做游戏让高三学生减压

　　日前，记者采访了几位高三学生，他们表示，近段时间心情开始紧张。“‘广州一模’前，因为紧张常常失眠。”纪中学子张讲模说。有心理专家分析，一部分心理素质差的高三学生常出现这样的状况：考前总想考试成绩，晚上失眠；平时总想抓紧时间看书复习，却难静心；课堂上做题很快，可考场上却难发挥。

　　考前心情紧张如何调节？４月１３日下午，纪中组织高三年级的学生参加了高考前减压活动，在心理老师的引导下，通过集体做些有趣的小游戏，学生们找到了一种释放压力和宣泄情绪的方式。

　　其实游戏并不难，学生以右腿做支撑，左右手掰左腿架在右腿的膝盖上，当肢体不支或在别人的攻击下放下左腿就算输了。因为全班同学一起做，同学们玩得特别开心。“这个游戏小时候玩过，现在玩起来，心情确实有放松。”高三学生范文琪说。纪中德育处副主任纪希刚介绍，高考给学生带来的压力很大，一部分学生伴有失眠、焦虑不安情绪。为尽量消除不良情绪，学校心理老师为学生设置了不少小游戏，让学生在游戏中减压。

　　心理老师主持考试总结会

　　“我们始终把心理教育放在首位，以心理教育为主线！”市一中副校长王锡告诉记者，为了让学生拥有良好的备战高考的心态，学校主张　“淡化一模”，让学生尽量减少“广州一模”带来的压力和影响。为此，市一中在“广州一模”考试总结会中，特意请心理老师主持。

　　“学校有专门的毕业班心理辅导老师，以调节、预防为主，对学生进行积极主动的心理干预。”王锡文介绍说，“高考前应该保持适度的压力，针对学生对待高考态度的不同，心理老师会采取相应的‘施压’或‘减压’措施。”

　　除心理老师主动干预外，市一中还采取激励机制，利用榜样的力量来激发学生的自信心。据悉，市一中每间高三学生教室内，都有往届优秀毕业生升入大学的生活和学习照片及温馨寄语。另外，体育游戏也成为高三减压的重要手段，每周都有一到两节体育游戏课，老师们组织学生跳竹竿舞和兔子舞，通过游戏调节紧张的心情。

　　王校长还提到，备考措施要扎实有效，近段时间的复习应以回归课本为主，确保中低档题目得分。在此基础上，教师要注重讲练结合，希望学生在心态上要有“学生”到“考生”的转变，平时要进行“考试化”练习，把握好时间和心态。

　　年轻教师讲解考前经验

　　成功的路上总有一些不可预料的因素。为了增加学生备考应考经验，市实验高中将邀请年轻教师结合个人经历，讲解考前经验。

　　“考前，学生应以‘放松’为主，即便是开会，也要播放舒缓的音乐。”市实验高中副校长马荣林说，现在学生挫折训练少，高考心理备战非常重要。为了让学生有良好的心理状态迎接高考，他们将从心理和体育锻炼两方面着手工作。

　　马荣林说，心理暗示也很重要，在考前，老师要暗示学生“广州一模”和“广州二模”都只是检查学生最近复习的情况，成功的地方要宣传，增强学生自信心，失败的地方要淡化，鼓励学生继续努力。马荣林认为，近段时间，“查缺补漏”比较重要，各班各科老师都要根据自班的情况有针对性的出题。他建议，学校最好安排学生测练的时间与高考同步，这样可以让学生做到平时如高考，高考似平时。

来源：中山商报